Dein 23. Tipp für mehr Resilienz
Bist du die Hauptdarstellerin in deinem Leben oder nur eine Nebendarstellerin?
Diese schlaue Frage stellt Caterina Pogorzelski immer wieder ihren Hörern (des Podcast für mehr Selbstliebe „Megabambi“) und vielleicht solltest du sie dir auch stellen.
Wenn du eh schon dünnhäutig bist, ist jeder weiterer Rückschlag schwer zu verkraften. Falls du aber Selbstfürsorge und deinem Wohlbefinden die Priorität einräumst, die nötig ist, wirst du von einer gestärkten Grundkonstitution profitieren. Du wirst gestärkt den Widrigkeiten des Lebens begegenen können.
Eine Handmassage kannst du wunderbar in die Abendroutine einbauen, aber auch, wenn du einmal zwischendrin runterfahren möchtest, wird dir eine Selbstmassage bei der Entschleunigung behilflich sein.
Hier eine Beschreibung der Akupressur Punkte einiger Hauptmeridiane, die an den Händen liegen. Sesamöl ist ein Massageöl, dass von allen Typen benutzt werden kann. Erwärme es auf eine angenehm Temperatur und dann beginne deine Hände zu massieren und hier einen besonderen Augenmerk auf die Akupressur Punkte zu legen. Lass es dir gut gehen, bei dieser kleinen Wellnesseinheit für zu Hause.
Beginne mit deiner Massage…
o an der äußere Seite des Daumennagels
o an der dem Daumen zugewandten Seite des Zeigefingernagels
o an der dem Daumen zugewandten Seite des Mittelfindernagels
o an der dem Daumen zugewandten Seite des Nagels des kleinen Finders
o auf der Handkante
o auf dem Handrücken 2-3 cm hinte dem Knöcheln von kleinem Finger und Ringfinger (der Gammut Punkt)
massiere intuitiv noch etwas weiter, alles was sich gut anfühlt ist richtig und dann wechsel zur anderen Hand.
inner core work 