Coaching & Yoga

Holistisches Stress Management & erste Schritte in Richtung Resilienz und Lebensqualität. Persönlichkeitsentwicklung & Begleitung bei Herausforderungen

calm & connect

„what is most imporant is to find peace and to share it with others.“ Thich Nhat Hanh

Der buddhistische Lehrer Thich Nhat Hanh bringt mein Anliegen in dem obigen Zitat auf den Punkt. Es fühlte sich für mich wie ein Weckruf an, als ich diese Zeilen erstmals las.

In der heutigen schnelllebigen Welt ist die Stressreaktion unseres Körpers, auch bekannt als fight-or-flight (Kampf- oder Fluchtreaktion), vermutlich jedem ein Begriff. Dieses Gefühl, dass die Brust wie zugeschnürt und der Magen flau ist, das Herz schneller schlägt und wir keinen vollen Zugriff auf unsere geistigen Ressourcen haben. Kommt dir das bekannt vor? Für viele ist diese Aktivierung des Körpers, wenn er von den Stresshormonen geflutet wird, schon chronifiziert und normaler Bestandteil des Alltages. 

Calm & connect beschreibt einen Gegenentwurf zu dieser automatisierten Reaktion und zeigt einen Weg aus dem Stresserleben auf und beschreibt eine Hinwendung zu mehr Verbindung und Einheit. Ruhig werden und sich mit sich selbst und anderen verbinden. Frieden finden und ihn mit anderen teilen.

Ich machte mich auf den Weg nach Indien, um Wissen zu sammeln, das im ersten Schritt mir selbst helfen sollte zu wachsen und zu heilen und das mich im zweiten Schritt dazu befähigen sollte, anderen eine Stütze zu sein.
Nimm dir, wenn du magst, etwas Zeit. Schalte einen Gang herunter und verfolge meine persönliche Reise. Verbinde dich mit den Weisheiten, die mir meine indischen Lehrer mitgegeben haben und lerne mich besser kennen. Vielleicht findest du dich in meinem Wachstumsschmerz wieder und kannst von meinen Einsichten profitieren. Unter Umständen gefällt dir die Offenheit und Authentizität, mit der ich dir Einblicke in meinen Weg des spirituellen Wachstums ermögliche. Möglicherweise entsteht dann eine Verbindung zwischen uns, die die Grundlage für eine weitere Zusammenarbeit sein könnte.

Es wäre mir eine Freude auch dich in meinen Yoga- & Entspannungskursen in Ratzeburg begrüßen zu dürfen. Gemeinsam können wir versuchen dein Leben etwas zu entschleunigen. Meine Yogastunden bieten Atemübungen, angeleitete Meditationen und Asanas, die Balance und Flexibilität im Innen und Außen schulen und kräftigen. Gelenke bleiben geschmeidig, wir wirken Verkürzungen und Haltungsschäden entgegen und du lernst, gegenwärtig und achtsam mit deinem Körper verbunden zu bleiben. Anspannung wird abgebaut und die Gesundheit gefördert. 

Yoga bedeutet „Einheit“ und wir Yogis wollen diese Einheit unseres Geistes und Körpers wiederherstellen und unseren Platz im Universum finden. Jon Kabat-Zinn, der Begründer der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion, bezeichnet Yoga als „Meditation in Bewegung“ und auch dieser Aspekt wird in meinen Yogastunden gewürdigt. In dieser Praxis nehmen wir uns Zeit für uns selbst, für Entschleunigung, für Selbstfürsorge und -annahme und richten unseren Geist positiv aus. Alle Aspekte des Yoga sind in meinen Augen wichtige Pfeiler eines holistischen Anti-Stress-Programmes  und integraler Bestandteil meines calm & connect Ansatzes.

Unter „my yoga classes“ findest du meinen aktuellen Kursplan.

Des Weiteren bin ich systemische Coachin und kann dir helfen die Herauforderungen des Lebens zu meistern. Ich habe ein offenes Ohr für dich und möchte dich gerne dabei unterstützen deine kreativen Lösungswege zu finden und deine Potentiale zu stärken. Ich gehe davon aus, dass du der Experte oder die Expertin für dein Leben bist und auch, wenn du dir dieser Weisheit nicht bewusst bist, können wir uns gemeinsam auf die Suche nach deinen einzigartigen Ressourcen machen. In der Yoga Bubble begrüßt man sich mit dem Wort „Namaste“, was so viel heißt wie „ich grüße das göttliche in dir“ oder wie Gandhi es ausdrückte «Ich ehre den Platz in dir, in dem das gesamte Universum residiert. Ich ehre den Platz in dir, wo, wenn du dort bist und auch ich dort bin, wir beide nur noch eins sind». Mit diesem Menschenbild im Hinterkopf, das wir alle verbunden sind, möchte ich dir mit all meinem Respekt für deine Einzigartigkeit und Weisheit zur Seite stehen, um dich zu befähigen, dir selbst zu helfen.

Die Beratung und Yogastunden können persönlich oder auch online stattfinden. 1:1 oder in Gruppen. Auch Betriebssport in Firmen oder Gruppencoaching am Arbeitsplatz wäre denkbar.

Momentan studiere ich Soziale Arbeit mit Schwerpunkt psychisch erkrankte Erwachsene und arbeite an der Erlangung des Heilpraktikers für Psychotherapie.

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