- YIN YOGA – Familienbildungsstätte Ratzeburg
Donnerstag 19-20 Uhr. Nächster Kurs ab 21.10.2021
In dieser ruhigen und meditativen Form des Yoga liegt der Fokus mehr auf Stressabbau und sanftem Stretching, als auf Muskelkraft und Geschwindigkeit. Muskel, Bänder, Sehnen und Faszien werden gedehnt und die Gelenke flexibler und geschmeidiger. Die einzelnen Positionen werden über Minuten gehalten. Teilnehmende finden Zugang zu Körperwahrnehmung und aktiver Entspannung. Die Yogastunden werden mit Klangschalen begleitet. Yin Yoga richtet sich an Gestresste und Neugierige, die Ihren Einstieg in die Welt des Yoga finden möchten.
- YOGA FÜR CORE & RÜCKEN – Familienbildungsstätte Ratzeburg
Donnerstags 17:30-18:30. Nächster Kurs ab 21.10.2021.
Dieser Kurs ist die Rückenschule für Yogis & Yoginis. Wir kräftigen unseren gesamten Rücken und auf der anderen Seite unseren Bauch, um die Balance im Rumpf aufrecht zu erhalten. Des Weiteren stabilisieren und entlasten die Muskeln der Bauchwand die Wirbelsäule. Durch Lockerung von Kopf, Nacken, Schultergürtel und dem Rücken beugen wir Verspannungen vor.
- 2022 wird in der Familienbildungsstätte mein Kurs zur holistischen Stressreduktion angeboten.
Die Yoga Kurse, die ich in Hamburg angeboten habe:
- YOGA FÜR LÄUFER – Running Green, Hamburg
- MITTAGSPAUSENYOGA – Mindful Spaces, Hamburg
- ATEMPAUSE AM MITTAG – Devah Neustadt
- YIN YANG YOGA – Yogahof – Lima 59, Sternschanze
- HATHA FLOW – Bewegungsraum im Gängeviertel
- YOGA FÜR KRAFTSPORTLER – Fitnessstudio ATV Altona
- SLOW FLOW YOGA – Sandhi Yoga Niendorf
- HATHA YOGA – GesundAktiv. Eidelstedt
inner core work 