Jetzt sind schon drei Wochen um und ich hoffe du hast dir in dieser turbulenten Zeit etwas Zeit genommen, um den einen oder anderen Tipp von mir auszuprobieren. Heute noch eine kleine Auflistung für dich, warum dir Yoga helfen könnte, dich entspannter und besser gerüstet für die nächste Krise zu fühlen.
Tipp 21: Warum Yoga zur Stressbewältigung beiträgt
- Tiefenentspannung am Ende
- Bewegung löst Anspannung
- Atemübungen wirken ausgleichend
- Meditation oder Affirmationen können eine optimistische Grundhaltung stärken
- Insbesondere Vorwärtsbeugen helfen gegen Stress
- Yoga übt man ohne Leistungsgedanken und das kann man auch auf andere Lebensbereiche übertragen.
und natürlich hat Yoga noch viele andere Vorzüge für Körper und Geist:
inner core work 