Ich habe am eigenen Leib erfahren, dass Körper und Geist eine untrennbare Einheit bilden. Um einer Chronifizierung meiner mannigfaltigen psychosomatischen Beschwerden vorzubeugen, habe ich vor einigen Jahren den Vorsatz gefasst, stressresilienter zu werden. Ich habe mich mit verschiedenen Anti-Stress-Konzepten beschäftigt und wollte über einen ganzheitlichen Ansatz endogene Stressoren aufspüren und beseitigen. Auf der anderen Seite wollte ich einen besseren Umgang mit exogenen Stressoren erlangen. Mein Ziel war es nachhaltig ruhiger, entspannter und gelassener zu werden. Der Ansatz der Mind-Body-Medizin schlägt ein Mehrkomponenten-System vor, das unter anderem die Bereiche Ernährung, Bewegung, Entspannung, Stressmanagement, mentales Training und Aufmerksamkeitstraining einschließt, um Stress zu bewältigen. Ein Weg, der zu all diesen Komponenten einen Beitrag leisten kann, ist Yoga. Aus diesem Grund war ich das erste Mal 2007 in Indien, um in Mumbai eine Yogalehrerausbildung für Kinder und Jugendliche zu absolvieren. Ich erinnere mich mit durchweg positiven Gefühlen an diese intensive Zeit des Wachstums im trubelig bunten Indien-Kosmos. Es war mir sofort klar, dass für mich nur authentische Ausbildungen im Herkunftsland des Yoga in Frage kommen.
Meine spätere Reise, um meine persönliche Körper- und Geistmedizin zu vervollständigen, führte mich zunächst nach Kerala, um in einem ayurvedischen Krankenhaus eine Pancha-Karma-Kur zu absolvieren und mich geistig und körperlich zu reinigen. Im Anschluss daran reiste ich an den Fuß des Himalaya, um in einer Yogaschule im Grünen an einer intensiven Multistyle-Yogalehrerausbildung (500 H TTC) teilzunehmen. Danach habe ich mich im Bereich Yin Yoga (100 H TTC) weitergebildet. Wenn du neugierig bist und mehr über mich und diese Reise lesen möchtest, findest du authentische und unperfekte Berichte über schlaue und naive Gedanken und Erlebnisse dieser Zeit unter der Rubrik „Travel Blog – a spiritual journey“.
Yoga-Asanas und ihre (unter anderem stressreduzierende) Wirkung auf den Körper, Achtsamkeit und Meditation, ayurvedische Praktiken, sattwige Ernährung und Entspannungstechniken aller Art – das sind alles Bestandteile eines ganzheitlichen Systems, um Stress entgegenzuwirken und ich habe alles aufgesogen wie ein Schwamm.
Ich arbeite bereits seit 2019 als selbständige Yogalehrerin und habe mich weitergebildet in diversen Aspekten des Yogasystems, MBSR, Resilienz, Burnout, PMR und autogenes Training. Ich bin eingeweiht in den ersten Reiki-Grad. Dieses Wissen soll hier zusammenfließen, um andere zu inspirieren ein gesünderes Leben zu führen und einen guten Umgang mit Stress zu erlangen.
inner core work 